Уверенное снижение веса и долгосрочное сохранение результатов

Лоуренс Мэй, М. U.
Экс-Председатель научно-консультационного
совета компании Гербалайф (Herbalife).

Основными причинами набора лишнего веса и ожирения являются:
- переедание
- несбалансированное питание
- плохие привычки питания
- гиподинамия
- нарушение обмена веществ
- наследственная предрасположенность

Для уверенной потери всего лишнего веса и сохранения полученных результатов
необходимо учитывать следующие факторы:

1. Запаситесь терпением. Процесс набора лишнего веса длится годами и даже десятилетиями. Привычки питания, приводящие к этому, также складываются десятилетиями, так что наберитесь терпения: вам понадобится несколько месяцев, чтобы достичь заветной цели - похудеть и сохранить результаты.
2. Изменение привычек питания. Среди клиентов распространено представление об "атаке на лишний вес". Такие атаки обычно начинаются в понедельник и заканчиваются в пятницу и не имеют ничего общего с такими глубинными процессами, как изменение привычек питания и обмена веществ. Для изменения привычек питания требуется от 90 до 120 дней четкого следования программе снижения веса. В это время совместная "работа" с консультантом является ключевым фактором успеха.
3. Помощь консультанта. Подавляющее большинство людей, стремящихся похудеть и закрепить результаты, нуждаются в помощи специалиста или консультанта. Из-за отсутствия такой помощи они чаше всего прекращают диету.
4. Продолжительность периода снижения веса. Среднемесячная оптимальная потеря веса составляет 5 кг.
Например, если у вас 30 кг лишнего веса, вам необходимо использовать программу снижения веса в течение 6 месяцев.
5. Продолжительность периода сохранения веса После того, как вы похудели, вам необходимо научиться контролировать вес. Для этого продолжайте использование программы поддержания веса в течение ещё 6 месяцев, не возвращайтесь к прежним привычкам питания, еженедельно взвешивайтесь и поддерживайте связь с вашим консультантом.
6. Формула успеха. Итак, для успешной потери всего лишнего веса и сохранения результатов запаситесь терпением и пользуйтесь следующей формулой:
_________________
Лишний вес разделить на 5 кг/месяц = количество
месяцев использования программы снижении веса.
_________________
Такой же период вам необходим для закрепления полученных результатов,
пользуясь программой сохранения веса.
_________________
Пример: у вас 20 кг лишнего веса. Вам нужно 4 месяца, чтобы потерять весь лишний вес, и еще 4 месяца, чтобы закрепить полученные результаты.

Базы отдыха Анапы. Недорого, для молодежи Курортный отель «Томь», Курортная гостиница «Галактика», Курортная гостиница «Фрегат», Курортная гостиница «На Некрасова», Курортная гостиница «На Крымской», База отдыха «Высокий берег», База отдыха "Снегири", База отдыха «Патра», База отдыха «На дюнах»,